本日も
午前中のヨガ教室に
参加してきました。
今日は前半は
主に呼吸を意識して
行うポーズが多かったです。
でも、
この呼吸が結構ポイントで
僕自身も最初はあまり
わからなかったのですが、
やっていくうちに
ちょっと身体が硬くて
それ以上はいかないなぁ
なんて時に
無理に身体を動かすのではなくて
呼吸に合わせて
むしろ力を抜く感じにすると
いかなかったとこより
さらに身体が伸びるようになるんです。
まさに
『ヨガの呼吸 壱の型』
って感じでしょうか。
とにかく
ストレッチでも使えますので
ぜひ力入っちゃってるなぁ
って時は、
まずは深呼吸してみると
いいですよ。
そんなわけで、
明日の夜も
19:45〜20:45に
ヨガ教室やってます。
どうやら、
ようやくオンラインヨガ教室も
考えてくれているようですので
お待ちしていた皆さん、
もうちょっとお待ちください。
来月のヨガ教室の日程はこちら
↓ ↓ ↓
