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2020.01.22

やさしい“イスの座り方”

今日もこの話題が

最近、いろんな患者さんに

『イスの座り方』

の話をしています。

 

ということで

今日はその

身体にやさしい『イスの座り方』

をお伝えしますね。

 

まずはこの姿勢。

初めに言っときますが

寝てませんよ!

たまたま目を閉じてました…

 

気を取り直して

 

よく見かけますね。

当院の待合室でも

時々見かけちゃいます

 

この姿勢

何がよくないかというと

このように

骨盤が倒れてしまっています。

 

そのせいで、

猫背にもなってしまうので

ようは骨盤が倒れなければいいです。

 

ということは

このように

骨盤が起きていれば

背中も自然とまっすぐになります。

 

イスに背もたれがあるのであれば

このように

できるだけお尻を後ろにもっていって

骨盤が後ろに倒れないようにして

あげればいいのです。

 

これだけで

ヒザも腰も肩も

きっと楽になると思いますよ!

 

ぜひお試しあれ。

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