今日は、
午前の診療を終えると、
トレーニング指導へ行ってきました。
２回目となる浜岡中陸上部へお邪魔して
『セルフケア』について伝えてきました。
顧問の先生から
「自宅でできるセルフケアを教えて欲しい」
というリクエストをいただいていたので
何を伝えようかなぁって思いましたが、
聞くと、生徒さんたちは
フォームローラーなどの
マッサージアイテムは持ち合わせて
いないようでしたので
アイテムなどは使わず
身一つでできるセルフケアと
簡単にできるトレーニングを
お伝えしてきました。
使うのは、
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・
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自分の目だけ。
そうなんです。
目の動きをうまく使うだけで
体を柔らかくできたり、
逆に体幹を安定させることもできる優れものが
僕たちの体にはもともと備わっているので
これらの使い方を伝授してきました。
題して、
『１日３分でできちゃう
セルフケア&トレーニング』講座
って感じでした。
顧問の先生もとても勉強熱心な方だったので
とても話が弾んでいろいろお話ししちゃいました。
そんなわけで、
浜岡中陸上部の生徒さん、先生、
今日もありがとうございました。
少しでもお役に立てたら幸いです。
