当院でも度々患者さんに促している“アイシング”

今回は、その『アイシング作成方法』を

動画で作りました！

【アイシング作成方法】

①アイスバッグに氷をたくさん入れる

②氷を平らにする

③空気を抜きながらフタをする

④痛いところにアイスバッグを当てる

⑤バンデージでアイスバッグをとめる

⑥１５分そのままで

＊痛みが続くようなら１５分空けて、もう１５分冷やす

 

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アイシングをすると内出血を抑えて

炎症の広がりを防ぐので、

ケガの最短復帰につながります。

 

ねんざ、だぼく、肉離れなどの

ケガに効果があるので、

「イタッ！」と思ったら、

すぐにアイシングをしてください。

 

アイスバッグ（氷のう）は、

冷たさがアイシングにピッタリで、

保冷効果が高いのでおすすめです。

 

バンデージ（弾性包帯）は、

アイスバッグを固定するのに最適で、

何度も使いまわしができるのでおすすめです。

 

アイスバッグとバンデージは、

当院でも取り扱っていますので

「どんなものだろう？」と興味がある方は

遠慮なく聞いてください。