今日も

10:00〜11:00は

“バランスボール教室”

をおこないました！

 

残念ながら

急遽来れなくなった参加者がいたので

飛び込みで

僕も参加させてもらいました。

 

基本的に、

バランスボールの上で弾みながら

上半身や下半身を動かすのですが

意外と全身動かすことになり

有酸素運動になるので

カラダ全体がポカポカしてくる感じです！

 

汗かきの僕は

開始５分でもう汗が。。。

 

そんな感じで

リズムに合わせて動かしたり

バランスボールを使った

“ストレッチ”や“筋トレ”

“脳トレ”などをおこない

 

最後に

ボールの上に足を乗せて

仰向けで寝て

全身リラックス。

 

コレがちょー気持ち良くて

ものの５分か１０分ですが

スッと寝てしまいました。

 

ピッタリ１時間でしたが

とっても充実した内容でした！

 

普段、

睡眠不足や

自律神経の不調

肩こりや慢性腰痛でお悩みの方には

ピッタリの内容だと思います。

 

また、来月は

MARI先生と相談し

痛みがある方やボールに乗るのが不安な方でもできる

『やさしいバランスボール教室』も

１１月６日(水)10:00〜11:00

に開催予定です。

 

また、この日は

初めての方向け

『やさしいヨガ教室』を

同日（１１月６日(水)）

19:30〜20:30

開催予定です。

 

ということで

１１月６日(水)は

『やさしい日』ですね！

 

各教室とも

定員５名となっていますので

検討している方は

お早めにご連絡ください。

お待ちしてIMASU！

 

エム・スポーツ接骨院

℡ 0537-28-7407